Ráda brouzdám po internetu a inspiruji se, ale často narazím na otázku "Co dáváte svým dětem ke svačině?" [mimo klasiku jako ovoce a jogurt, piškoty, buchty,...] , proto jsem se tentokrát rozhodla inspirovat já. Ukážu vám čtyři [velmi jednoduché] recepty, které připravuji svému ročnímu synovi [a inspirovat se určitě můžou mladší i starší ročníky].
První dva recepty jsou si velmi podobné, ale čím jednodušší, tím lepší, ne?
Ovocná přesnídávka zahuštěná ovesnýma vločkama - ve vodě uvaříme libovolné ovoce [já většinou dávám jablka, ale určitě můžete použít hrušky, jahody atp.] a ovesné vločky. Jakmile je toto uvařeno, tak rozmixujete [nebo pomačkáte vidličkou] společně s banánem a trochou vody, ve které se to vařilo. Pro koho to bude málo sladké, může dosladit například datlovým nebo rýžovým sirupem [samozřejmě i cukrem, ale snažíme se vařit zdravě, že?] - tadá a je hotovo!
Sytější varianta - ovesné vločky s ovocem - ve vodě nebo v mléce uvaříme cca dvě hrsti ovesných vloček a jakmile bude ovesná kaše ready [lepší slovo mě v tu chvíli nenapadlo], přidáme nastrouhaná jablíčka nebo opět jakékoliv jiné ovoce [já mám nejradši tu jablečnou verzi]. Ještě chvíli povaříme, ať jablíčka změknou, dosladíme, můžeme přidat skořici, hrozinky nebo cokoliv, co vás napadne, a máme hotovo.
Kuskusová nevařená kaše - tenhle recept mám vážně ráda, protože nezabere skoro žáden čas! Připravíme si cca 1-2 hrsti kuskusu podle návodu. Jakmile je kuskus hotov, vmícháme do něj trochu jogurtu [já často používám místo jogurtu zakysanou smetanu] a nadrolíme několik dětských sušenek či piškotů. Tuto kaši dělávám asi tak dvě hodiny předem, protože se mezitím skvěle uleží a synovi moc chutná. Opět můžete použít i ovoce, dosladit atp. podle chuti,
A na závěr jedna sladká tečka.
Nepečený dort pro miminka - není nic jednoduššího! Občas chceme svým dětem dopřát i něco pořádného, proto jsem nedávno zvolila toto. Opět to nezabere skoro žáden čas a o to tady jde. Připravila jsem si krém ze zakysané smetany a cukru [opět varianta s bílým jogurtem, místo cukru žádný cukr nebo ovocné sirupy...]. Do misky jsem vyskládala patro piškotů, přelila krémem, na to jsem položila rozmačkaný banán a zakryla druhou vrstvou piškotů. Zase je fajn nechat nějakou dobu odstát, ať piškoty nasáknou vlhkost a všechny chutě spolu projdou.
Na závěr bych chtěla ještě říct, že kdo má doma umělé mléko, může doslazovat i tím, což dělám také. Například ovesnou kaši uvařit ve vodě a jakmile vychladně přidat dvě tři odměrky a je to.
Líbily se vám moje recepty? Budete chtít další díl našich rychlých svačinek? Dejte mi vědět do komentářů!
Žádné komentáře:
Okomentovat